Fitness & Gesundheit

In diesem innovativen Kurs verbinden wir Ballett- und Pilates-Elemente, um Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu fördern. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevels und bietet eine sanfte, aber effektive Methode zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung. Das ideale Workout für Tänzer*innen.

SALSATION® ist ein Tanz-Fitness-Programm, das aus den Worten „Salsa“ (als Mischung verschiedener Musikstile und Tänze) und „Sensation“ (dem Gefühl beim Tanzen) zusammengesetzt ist. Es kombiniert Tanzbewegungen mit funktionalem Training, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Der Fokus liegt dabei auf der Interpretation der Musik und und schafft gleichzeitig eine tiefe emotionale Verbindung zum Rhythmus. 

Das Programm ist für alle Levels geeignet – jede*r kann sofort mitmachen.

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen

und wurde von dem kolumbianischen Fitnesstrainer Alberto Perez entwickelt. Zu lateinamerikanischer und internationaler Musik wird zu jedem Lied eine eigene Choreografie aus Tanzstilen wie Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip Hop  getanzt.

Dieses einzigartige, dynamische, mitreißende und effektive Fitnesssystem ist ein Training für JEDERMANN und JEDERFRAU, mit dem das Feuer Lateinamerikas in unser Tanzstudio einzieht und ganz nebenbei mit viel Spaß und Lebensfreude den Körper ganzheitlich trainiert.

In kleinen individuellen Gruppen gehen unsere Tanzlehrer auf die spezifischen Bedürfnisse der Kursteilnehmer ein und erklären je nach Bedarf auch gerne langsam die einzelnen Schrittkombinationen.

​Dieser Kurs dient hauptsächlich dem Erhalt einer gesunden, schmerzfreien Beweglichkeit eures Körpers. Gerade durch unsere langen sitzenden Tätigkeiten verkümmert unsere, insbesondere für den Rücken, wichtige Muskulatur und verkürzt sich. Dem wirke ich nach einer kurzen Aufwärmphase mit gezielten Dehnungsübungen entgegen. Verkrampfungen lösen sich dadurch, vorhandene Schmerzen können nach dauerhaftem Training verschwinden oder entstehen erst gar nicht. Auch Schmerzen in den Knien, der Hüfte, den Schultern und im Nacken kann so mit gezielten Übungen entgegengewirkt werden.

Bitte ein eigenes Handtuch mitbringen. Matten sind vorhanden.

Der Yoga-Kurs richtet sich an alle Tänzer*innen, die nicht nur ihre Kraft und Beweglichkeit verbessern wollen, sondern auch nach mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe suchen. 

Es erwartet dich eine Mischung aus typischen Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditationen. Den Abschluss einer jeden Stunde bildet eine längere Endentspannung.